И как Вовка такое осилил
А банки пива в руках
"В стиле дельфин мощной движущей силой являются ноги, однако пловцы, имеющие легкие гибкие ноги и обладающие способностью выполнять мощный гребок руками добиваются высоких результатов.
От начала движения и на протяжении всей фазы тело и ноги пловца движутся волнообразно, голова находится в естественном положении, смотрит вперед и вниз.
Мощный удар ногами начинается от туловища, с него начинается волна, которая проходит через таз, бёдра, голень к стопам, бёдра и таз необходимо удерживать в воде как можно выше.
Выход рук из воды осуществляется быстрым маховым движением, гребок начинается сразу же после входа рук в воду. Руки проносятся над водой и выбрасываются как можно дальше на уровне плеч.
При вдохе руки пловца пролетают над водой через стороны вперёд, пловец поднимает голову, но не тело.
Во время подтягивания руки сгибаются в локтевых суставах так, чтобы локти были развёрнуты вперёд и наружу, руки мощно опираются на воду кистями и предплечьями, гребок завершается у бёдер выпрямлением рук в локтевых суставах. Кисти выворачиваются мизинцами вверх, расслабляются и выходят из воды для нового взмаха.
Вдох производится на каждый второй гребок, в конце вдоха лицо начинает входить в воду, когда руки проходят линию плеч.
На каждый гребок производится два удара ногами, при этом отсутствует фаза скольжения. Результатом является сквозное непрерывное движение, которое обеспечивает продвижение пловца вперёд с постоянной скоростью и оптимальной затратой сил."